Здравствуйте, Наталья. Очень важно чистить зубы каждый день, это помогает нам в сохранении здоровья зубов и десен. Если вам больно чистить, приобретите щетку с мягкой щетиной, например, Curaprox Ultrasoft 5460 или PESITRO 10К Pro Ultrasoft. Во время чистки на щетку не давите, совершайте легкие массажные движения. Паста сейчас вам подойдет не абразивная, антибактериальная: Vivax. Помощь при обострении; R.O.C.S. PERIODONT, Biorepair PERIBIOMA. Кровоточивость десен также связана с образовавшимся налетом на зубах в придесневых участках, его нужно обязательно счищать, удобнее всего это делать монопучковыми щетками - Curaprox, Pesitro. Рекомендую при первой же возможности посетить проф. чистку у стоматолога-гигиениста, на приеме вам скорректируют уход за полостью рта исходя из ситуации.